воскресенье, 18 марта 2018 г.

воскресенье, 11 марта 2018 г.

Задания для 1 д,е класса на 12.03.2017 года.
Выучит!!!
   1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.
    2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
    3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.
   4.  Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися.
   5. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.
   6.  Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.
   7. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.
  8. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне

четверг, 1 марта 2018 г.

Задания для 1 Д, Е класса на 02.03.2018 год.

Тема: "Опорный прыжок"

Выучить фазы опорного прыжка!

          Гимнастические прыжки комплексно воздействуют на тело, повышая тонус мышц, гибкость и развивая чувство равновесия.

Воздействие на организм.

           Как и другие упражнения из спортивной гимнастики, прыжки через опору (коня или козла) комплексно тренируют все мышцы тела. Помимо крупных мускульных групп, они затрагивают мелкие мышцы-стабилизаторы и развивают гибкость суставов. При правильном подходе это упражнение может стать важной частью тренировочного процесса.

Упражнение состоит из нескольких фаз:


  • Разбег — перед прыжком на мостик вам необходимо набрать необходимую для выполнения движения скорость.

  • Прыжок на мостик — после разбега необходимо запрыгнуть двумя ногами на мостик.
  • Толчок ногами — мостик позволит вам взлететь выше, но необходимо дополнительно оттолкнуться от его пружинящей части.
  • Полет — когда вы оттолкнулись от мостика, то тело будет лететь до точки касания спортивного снаряда.
  • Приземление — вам необходимо стараться приземлиться на обе ноги, слегка согнутые в коленных суставах и выпрямиться.