понедельник, 11 марта 2019 г.

Задание для 1д,е; 2 д,е; 3 а,б; 4д,е классов  с 12 по 16. 03.2019 г.

          В обязательном порядке зарегистрироваться на официальном сайте ГТО и отправить 
УИН ( универсальный индивидуальный номер, который присваивается каждому при 
регистрации)  классному руководителю!

среда, 6 февраля 2019 г.

Задания для 3 А,Б класса на с 04 по 07.02.2019 год

Повторить!

Разновидности строя, элементы строя.
1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.
2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.
4. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.
5. Тыл - сторона строя, противоположная фронту.
6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,
7. Ширина строя - расстояние между фронтами.
8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.
9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.
10. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.
11. Ряд - занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.
12. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.
13. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне



вторник, 5 февраля 2019 г.

Задания для 2Д, Е и 3 А,Б классов на с 05 по 08.02.2019 год

Повторить!

Разновидности строя, элементы строя.
1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.
2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.
4. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.
5. Тыл - сторона строя, противоположная фронту.
6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,
7. Ширина строя - расстояние между фронтами.
8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.
9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.
10. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.
11. Ряд - занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.
12. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.
13. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне


воскресенье, 3 февраля 2019 г.

Задания для 1 Д,Е класса с 04 по 07.02.2019 год

Повторить строевые упражнения!



Задания для 4 Д, Е класса с 04 по 08.02.2019 год

Повторить! 
Разновидности строя, элементы строя.
1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.
2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.
4. Фронт - сторона строя, в которую занимающиеся обращены лицом.
5. Тыл - сторона строя, противоположная фронту.
6. Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися,
7. Ширина строя - расстояние между фронтами.
8. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.
9. Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.
10. Двухшеренговый строй - занимающиеся одной шеренги расположены в затылок занимающихся другой шеренги Шеренги называются первой и второй.
11. Ряд - занимающиеся, стоящие в двухшеренговом строю в затылок один другому.
12. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.
13. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне


среда, 30 января 2019 г.

Задания для 4,1 Д, Е классов на с 31.01 по 01.01.2019 год


1. Общие требования безопасности на занятиях гимнастикой

1.1.   К занятиям гимнастикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.     При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
-        травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
-        травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
-        травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.
- травмы при выполнении упражнений без разминки.
1.4.   В школе должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
1.6.   При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю .
1.7.   В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.
1.8.   Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
1.9. Запрещено входить в зал с жевательной резинкой.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.    Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2.    Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.
2.3.    Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.
2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1.   Запрещено разговаривать, отвлекать внимание ученика, выполняющего упражнение.
3.2.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки.
3.3.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.
3.4.  Не выполнять упражнения на гимнастических матах без разминки мышц шеи, рук и спины.
3.5.      Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
3.6      При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко, на носки ступней, пружинисто приседая.
3.7.      При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
3.8. Запрещено без учителя изменять высоту гимнастических снарядов.
3.9. Запрещено пользоваться телефоном и другими отвлекающими внимание предметами.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
4.2.     При возникновении пожара немедленно прекратить занятия, эвакуировать учащихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации школы и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью огнетушителя
4.3.     При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1.      Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2.      Протереть гриф перекладины ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой.
5.3.      Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.4.      Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Задания для 2 Д, Е класса на 30.01.2019 год

Повторить!

   1. Строем называется установленное размещение занимающихся для их совместных действий.
    2. Шеренгой называется строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.
    3. Флангом называется правая и левая оконечность строя. При поворотах названия флангов не изменяются.
   4.  Интервалом называется расстояние по фронту между занимающимися.
   5. Колонной называется строй, в котором занимающиеся стоят в затылок друг к другу.
   6.  Дистанцией называется расстояние в глубину между занимающимися.
   7. Направляющий - занимающийся, двигающийся в указанном направлении первым в колонне.
  8. Замыкающий - занимающийся, двигающийся последним в колонне

воскресенье, 27 января 2019 г.

Задания для 4 Д, Е класса на 31.01.2019 год


1. Общие требования безопасности на занятиях гимнастикой

1.1.   К занятиям гимнастикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.     При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
-        травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
-        травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
-        травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.
- травмы при выполнении упражнений без разминки.
1.4.   В школе должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
1.6.   При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю .
1.7.   В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.
1.8.   Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
1.9. Запрещено входить в зал с жевательной резинкой.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.    Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2.    Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.
2.3.    Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.
2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1.   Запрещено разговаривать, отвлекать внимание ученика, выполняющего упражнение.
3.2.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки.
3.3.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.
3.4.  Не выполнять упражнения на гимнастических матах без разминки мышц шеи, рук и спины.
3.5.      Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
3.6      При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко, на носки ступней, пружинисто приседая.
3.7.      При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
3.8. Запрещено без учителя изменять высоту гимнастических снарядов.
3.9. Запрещено пользоваться телефоном и другими отвлекающими внимание предметами.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
4.2.     При возникновении пожара немедленно прекратить занятия, эвакуировать учащихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации школы и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью огнетушителя
4.3.     При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1.      Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2.      Протереть гриф перекладины ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой.
5.3.      Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.4.      Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.


Задания для 1 Д, Е класса на 28. 01.2019 год


1. Общие требования безопасности на занятиях гимнастикой

1.1.   К занятиям гимнастикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.     При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
-        травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
-        травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
-        травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.
- травмы при выполнении упражнений без разминки.
1.4.   В школе должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.5.   При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.
1.6.   При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом учителю .
1.7.   В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правила личной гигиены.
1.8.   Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
1.9. Запрещено входить в зал с жевательной резинкой.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.    Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
2.2.    Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.
2.3.    Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев.
2.4. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1.   Запрещено разговаривать, отвлекать внимание ученика, выполняющего упражнение.
3.2.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без учителя или его помощника, а также без страховки.
3.3.   Не выполнять упражнения на спортивных снарядах с влажными ладонями.
3.4.  Не выполнять упражнения на гимнастических матах без разминки мышц шеи, рук и спины.
3.5.      Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.
3.6      При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко, на носки ступней, пружинисто приседая.
3.7.      При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.
3.8. Запрещено без учителя изменять высоту гимнастических снарядов.
3.9. Запрещено пользоваться телефоном и другими отвлекающими внимание предметами.
4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
4.2.     При возникновении пожара немедленно прекратить занятия, эвакуировать учащихся из спортивного зала, сообщить о пожаре администрации школы и в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению очага возгорания с помощью огнетушителя
4.3.     При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации школы, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1.      Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.
5.2.      Протереть гриф перекладины ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой.
5.3.      Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
5.4.      Тщательно вымыть лицо и руки с мылом.




среда, 9 января 2019 г.

Задания для 4 Д, Е класса на 10.01.2019 год

Повторить! 
     В баскетбол играют две команды из пяти игроков на поле (остальные находятся в запасе — не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры — забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать это сделать другой команде.
    Обычно весь матч состоит из четырех частей по 10 минут каждая, но поскольку урок физкультуры — всего 40 минут, обычно дается меньшее время для игры. Но по всем правилам перерыв между каждой частью — 2 минуты, а после второй части — 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться корзинами. 
    Традиционно игра начинается со спорного броска, где капитаны команд отбивают мяч, подкинутый судьей, в сторону своих игроков и корзины противника, чтобы взять начало игры в свои руки.
   Важна техника передвижения с мячом по полю: обязательно нужно бежать с мячом, ударяя им в пол, а специально бить по нему ногой или кулаком — это нарушение. Но это еще не все: засчитываются не количество бросков в корзину, а баллы, которые зависят от того, с какого участка баскетбольного поля заброшен мяч. Так за мяч, закинутый в корзину с ближней и средней площадки — 2 очка, далее коричневой «3-х очковой» линии — 3 очка (обычно это расстояние около 7 метров), штрафной — одно.
   Правила игры гласят, что команда-победитель — та, что с истечением времени игры набрала наибольшее количество очков. Если в конце игры у команд набралось одинаковое количество баллов, даются дополнительные 5 минут — «овертайм», если за эти пять минут ситуация не изменилась, проводится следующее дополнительное время и так, пока победитель матча не выявится.
В баскетболе нередки нарушения, за которые судья (преподаватель физкультуры) может оштрафовать целую команду и фолы конкретного участника.

   Если совсем кратко, самые частые нарушения правил у школьников — это:
·         «аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;
·         «пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;
·         «нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом;
·         «нарушение 5-ти секунд» — игрок с мячом не передает мяч другому игроку или не бросает в корзину противника более пяти секунд;
·         «нарушение 8-ми секунд» — команда в течение восьми секунд не выводит мяч в зону противника;
·         «нарушение 24-х секунд» — команда владеет мячом, но не забрасывает его в зону кольца противника в течение двадцати четырех секунд.
·         «возвращение мяча» — команда при нападении, которая находится в зоне противника, возвращает его обратно в свою тыловую зону — это нарушение.
Задания для 1 Д, Е классов на 10.01.2018 год

Разучить и выполнить! 

Первые 5 упражнений – для разогрева мышц. Делать сложные упражнения сразу после сна категорически нельзя.
  1. Делаем глубокий вдох и поднимаемся на носках. Тянем руки вверх как можно выше, будто пытаемся достать до потолка. Опускаемся на полную стопу и выдыхаем. Количество подходов – 10.
  2. Наклоняем голову влево, возвращаемся в исходное положение на пару секунд и после наклоняем голову вправо. Далее делаем круговые движения головой – в правую сторону, потом в левую. Время выполнения – 2 минуты.
  3. Теперь плечи и руки. Поочередно приподнимаем одно плечо, потом другое, затем сразу оба. Далее делаем руками махи вверх – по очереди, то левой, то правой рукой. Затем круговые движения руками, как при плавании – сначала брассом, потом кролем. Стараемся делать упражнения максимально медленно. Упражнения для мышц спины и осанки
  4. Руки на поясе, ноги врозь – наклоны влево, вправо, затем вперед и назад. По 5 раз – в каждую сторону.
  5. Шагаем на месте в течение 2-3 минут, как можно выше поднимая колени. Далее подпрыгиваем 5 раз на левой ножке, потом 5 раз – на правой, далее 5 раз – на обеих, а потом – прыжки с поворотом на 180 градусов.
  6. Вытягиваем руки вперед, сцепляем пальцы в замок и тянемся вперед – максимально далеко. Затем, не теряя замка, опускаем руки вниз и пытаемся достать ладошками до пола. Ну и заканчиваем упражнение, пытаясь достать сцепленными ладонями «до потолка». Упражнения на потягивание
  7. Выполняем приседания. Условия: спину держим прямо, ноги – на ширине плеч, руки можно сцепить за головой в замок или вытянуть вперед. Число повторов – 10-1
  8. Отжимаемся. Число повтором – от 3-5.
  9. Лодочка. Ложимся на живот, вытягиваем руки вперед и чуть-чуть вверх "задираем нос лодки",  ноги также  соединяем вместе, приподнимаем вверх «корму лодки». Прогибаем спину как можно усерднее. Время выполнения – 2-3 минуты.
  10. Мостик. Ложимся на пол (дети, умеющие опускаться на мостик из позиции стоя, опускаются прямо из нее), упираемся ступнями и ладонями в пол и, выпрямив руки с ногами, прогибаем спину дугой. Время выполнения – 2-3 минуты.
  11. Садимся на пол, ноги разводим в стороны.Поочередно тянемся руками к пальцам левой ноги, потом к пальцам правой. Важно касаться животом ноги, чтобы корпус ложился вместе с ногой – параллельно полу.
  12. Сгибаем левую ногу в колене и поднимаем ее вверх, делаем хлопок руками под ней. Затем повторяем с правой ногой. Далее поднимаем вытянутую левую ногу максимально высоко вверх (хотя бы на 90 градусов относительно пола) и снова хлопаем в ладоши под ней. Повторяем для правой ноги. Упражнения для мышц туловища
  13. "Ласточка". Разводим руки в стороны, левую ногу отводим назад и, немного наклонив корпус вперед, замираем в позе "ласточки" на 1-2 минуты. Важно, чтобы тело в этот момент находилось параллельно полу. Далее повторяем упражнение, меняя ногу.
  14. Принимаем положение упор лежа. Теперь медленно с помощью рук «идем» в вертикальное положение. Немного отдыхаем в позе «страуса» и «топаем» руками вперед до первоначальной позиции. Туда и обратно ходим руками 10-12 раз.
Заканчиваем  простым упражнением для отдыха: вытягиваемся «по стойке смирно» на вдохе, напрягая все мышцы – на 5-10 секунд. Затем резко расслабляемся по команде «вольно», выдыхая. Повторяем упражнение 3 раза.